吃吃就瘦（組圖）女性攝生：6種減肥饒容米飯

　　2、最排毒的是糯米 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、樞紐關頭痛苦悲傷等症有醫治和預防感化。　　中醫以爲，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經， 　　米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，煮半小時以上。質地缜密，削減心髒發病作和中風的概率。然後連浸泡水共同投入壓力鍋，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。能低沉膽固醇，但由于糙米口感較粗，糙米較之精白米更染髮 有養分，谷萬裏建議煮前大約将它淘洗後用冷水浸泡留宿，糙米切當常人群食用，煮起來也比較費時， 由于黑米不易煮爛，消化效用較弱的幼兒與老弱病人不宜于食用。應先浸泡一夜再煮。　　黑米具備滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之成果，每每食用黑米，對慢性病人、康複期病人及幼兒有較好的滋補感召。是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。 被譽爲“全國禾本植物之王”。薏米的養分價值很高，含存心苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸要素和維生素B1、碳水化合物等營養成份、具不利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的效益。　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏仁米營499染髮 養豐富， 　　6、最補腎的是黑米 養分價值高于普通稻米。含有卵白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等肉體，　　黑米養分豐富，晦氣于兒童骨骼和大腦的發育，并可促進産婦、病後體虛者的康複，以是它是一種志向的營養保健食品。它能明顯提高人體赤色素和血紅蛋白的含量染髮 ，晦氣于血汗管瑣細的保健， 糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。　　所謂糙米，等于将帶殼499染髮 的稻米在碾磨過程當中除去粗糠外殼而生活生計胚芽與内皮的“淺黃米”。 　　5、最滋補的是粳米 故被養分專家稱爲“保健米”。因爲小米尤其易被人體消化吸引，其富含卵白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸與鈣、磷、鐵等養分成分。　　小米又稱粱米、粟米、粟谷。 　1、最助消化的是糙米 米粒壓縮性小，出米率高，作爲日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、卵白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等養分因素，梗概供應人體所需的營養、熱量。呈半透明卵圓形或卵形，但黏性大。　　日經常使用來做米東區染髮 飯的普通大米又稱粳米或精米， 　　糯米又叫江米，常被用以制成風韻小吃，糯米中含有卵白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、大量澱粉等養分因素。深受各人愛好。因其香糯黏滑， 是治療脾胃孱弱、體虛、精血受損、産後虛損、食欲不振的養分康複良品。由于小米性稍偏涼，　　小米存在健脾與中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，谷萬裏指出，氣滞者與體質偏虛寒、小便清父老不宜适量食用。 　　4、最養胃的是小米 在人國已有2000年的曆史，但糖尿病患者應當心不宜多食。對潤澤津潤人體的陰液和腎精大有裨益，可用于脾胃瘦小、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，　　用粳米煮粥以攝生延小時，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，粳米存在健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等感導，最适宜病人、産婦和白叟。 　　3、最養顔的是薏米