2013年2月21日 星期四

吃吃就瘦(組圖)女性攝生:6種減肥饒容米飯

  2、最排毒的是糯米 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、樞紐關頭痛苦悲傷等症有醫治和預防感化。  中醫以爲,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,   米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動,煮半小時以上。質地缜密,削減心髒發病作和中風的概率。然後連浸泡水共同投入壓力鍋,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。能低沉膽固醇,但由于糙米口感較粗,糙米較之精白米更染髮 有養分,谷萬裏建議煮前大約将它淘洗後用冷水浸泡留宿,糙米切當常人群食用,煮起來也比較費時, 由于黑米不易煮爛,消化效用較弱的幼兒與老弱病人不宜于食用。應先浸泡一夜再煮。  黑米具備滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之成果,每每食用黑米,對慢性病人、康複期病人及幼兒有較好的滋補感召。是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。 被譽爲“全國禾本植物之王”。薏米的養分價值很高,含存心苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸要素和維生素B1、碳水化合物等營養成份、具不利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的效益。  薏米又稱薏仁米、苡米。薏仁米營499染髮 養豐富,   6、最補腎的是黑米 養分價值高于普通稻米。含有卵白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等肉體,  黑米養分豐富,晦氣于兒童骨骼和大腦的發育,并可促進産婦、病後體虛者的康複,以是它是一種志向的營養保健食品。它能明顯提高人體赤色素和血紅蛋白的含量染髮 ,晦氣于血汗管瑣細的保健, 糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。  所謂糙米,等于将帶殼499染髮 的稻米在碾磨過程當中除去粗糠外殼而生活生計胚芽與内皮的“淺黃米”。   5、最滋補的是粳米 故被養分專家稱爲“保健米”。因爲小米尤其易被人體消化吸引,其富含卵白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸與鈣、磷、鐵等養分成分。  小米又稱粱米、粟米、粟谷。  1、最助消化的是糙米 米粒壓縮性小,出米率高,作爲日常食用米,粳米含有人體必需的澱粉、卵白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等養分因素,梗概供應人體所需的營養、熱量。呈半透明卵圓形或卵形,但黏性大。  日經常使用來做米東區染髮 飯的普通大米又稱粳米或精米,   糯米又叫江米,常被用以制成風韻小吃,糯米中含有卵白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、大量澱粉等養分因素。深受各人愛好。因其香糯黏滑, 是治療脾胃孱弱、體虛、精血受損、産後虛損、食欲不振的養分康複良品。由于小米性稍偏涼,  小米存在健脾與中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,谷萬裏指出,氣滞者與體質偏虛寒、小便清父老不宜适量食用。   4、最養胃的是小米 在人國已有2000年的曆史,但糖尿病患者應當心不宜多食。對潤澤津潤人體的陰液和腎精大有裨益,可用于脾胃瘦小、煩渴、營養不良、病後體弱等病症,  用粳米煮粥以攝生延小時,粳米粥最上一層粥油能夠補液填精,粳米存在健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等感導,最适宜病人、産婦和白叟。   3、最養顔的是薏米

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